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嘴破,是一種習慣?
作者:崴達營養師-Emma卓珮瑜   類別:一般營養觀念   日期:2010/10/19 上午 10:20:07   今日/總瀏覽:1/1680  

免疫系統好不好、應該怎麼判定?身體會說話,抗議表達不滿,這些聲音你注意過嗎? 


不少女性有過嘴破的經驗,有些是生理期前後總是出現,有些則是偶然的報到,甚至出現嘴破時還會聽見友人下了「專業般的診斷」表示這是「火氣大」。
 
其實這是屬於口腔潰瘍的症狀,而因個體差異有些人是屬於復發性,而這些都會帶來疼痛及飲食上的困擾有吃不下去、吞嚥困難等狀況;導致潰瘍的原因很多,醫師也表示其實與免疫力下降有密切的關係,不單純只是「火氣大」補充降火氣的食物、飲品就沒事了。
 
比如熬夜、疲倦、工作及生活壓力大、緊張、情緒緊繃、生理期前後等多種因素都可能造成免疫力下降,引發出現潰瘍現象讓人有苦說不出;如果出現的頻率偏高就真的要注意體質是否容易因為上述或是其他原因而出現此現象,這都是身體抗議的聲音別忽略!
 
免疫系統概括全身,是一種全方位的防護系統,會以多種不同的形式提出抗議與提醒;忙碌的現代人慢性疲勞比例偏高、活動及運動機會降低,都會間接拉低免疫力而不自覺,如此長期下來引發其他症狀的機會反而更高。生活中的飲食則扮演了重要的輔助角色,當免疫力降低時則該避免油炸物、降低自由基對身體造成更多的氧化傷害,多選用新鮮蔬果以補充缺乏的維生素與礦物質,選擇保健品來補足缺乏的營養素,同時注意作息調整、充足睡眠與休息、解除壓力來修復身體,才能真正把免疫力拉高,減少生病的機會。
 
有些人認為嘴破是一種「遺傳」,醫師及營養專家認為並不能如此下定論;值得思考的是一家人的飲食習慣與攝取內容物會非常相似,甚至作息也雷同,這樣的模式下造就免疫力降低的嘴破比例也提升而被誤認為遺傳、沒找尋解決方式,實在很無辜。
別單純只是把「嘴破、潰瘍」當成一種習慣或是遺傳因素,藉由生活的調整與飲食,能讓身體補充所需元素來遠離疼痛與不舒適;下次又嘴破時,試著調整看看,免疫力統也需要你的細心呵護。

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