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骨关节炎是一种常见骨科疾病,近来发现患者中,从事重体力劳动的人越来越少,取而代之的是“久坐族”。 因长期伏办公桌、使用电脑、开车,一些“久坐族”逐渐成为骨关节炎的易患人群。办公室人群应注意保护肩、腕、膝、踝等关节部位。办公族、电脑族的手腕、手肘、肩关节,开车族的膝关节、踝关节都是最容易受损的关节。而驾车使人逐渐形成关节“废用性”萎缩退化,长时间把握方向盘也会增加腕关节综合征的发病几率。

该如何预防骨关节炎呢?经常锻炼身体,适时补钙,保持正常体重,防止过度疲劳,注意保暖,可降低患关节炎的几率。此外,注意科学膳食,也有助于防止关节病变。

一、控制体重

尽量避免身体肥胖,防止加重膝关节的负担,一旦身体超重,就要积极减肥,控制体重。

二、变换姿势

注意走路和劳动的姿势,不要扭着身体走路和干活。避免长时间下蹲,因为下蹲时膝关节的负重是自身体重的3~6倍,工作时下蹲(如汽车修理工、翻砂工)最好改为低坐位(坐小板凳),长时间坐着和站着,也要经常变换姿势,防止膝关节固定一种姿势而用力过大。

三、选对鞋子

走远路、逛街时尽量不要穿高跟鞋,要穿厚底而有弹性的软底鞋,以减少膝关节所受的冲击力,避免膝关节发生磨损。

四、运动前准备

参加体育锻炼时要做好准备活动,轻缓地舒展膝关节,让膝关节充分活动开以后再参加剧烈运动。练压腿时,不要猛然把腿抬得过高,防止过度牵拉膝关节。练太极拳时,下蹲的位置不要太低,也不要连续打好几套,以防膝关节负担过重发生损伤。

五、注意保暖

膝关节遇到寒冷,血管收缩,血液循环变差,往往使疼痛加重,故在天气寒冷时应注意保暖,必要时戴上护膝,防止膝关节受凉。

六、饮食营养

在饮食方面,应多吃含蛋白质、钙质、胶原蛋白,如牛奶、奶制品、鸡蛋、鱼虾、海带、黑木耳、鸡爪、猪蹄、羊腿、牛蹄筋等,这些既能补充蛋白质、钙质,防止骨质疏松,又能生长软骨及关节的润滑液,使骨骼、关节更好地进行钙质的代谢,减轻关节炎的症状。

一、 产品名称:MangoSelect®山竹果提取物

二、产品主要功效与特色:

  • MangoSelect®为100%天然山竹萃取物, 再经独特萃取技术所制得,含有10%α-Mangostin及1%γ-Mangostin。
  • MangoSelect®抗氧化力佳,每公克所提供ORAC为3704 μmole TE/g,且富含有纤维素与维生素,具有相当丰富的营养价值。
  • MangoSelect®经动物实验证实可降低发炎因子TNF-α,并经人体临床试验证实可降低骨关节发炎疼痛感。
  • MangoSelect®藉由抑制发炎因子TNF-α细胞激素的产生,降低Cyclo-oxygenase2 (COX2)的活性 来降低前列腺素PGE2的产生,来达到抗发炎的作用。
  • MangoSelect®来源为100%天然水果萃取物,经过安全性试验(老鼠急性毒性试验,LD50>2000mg/kg)证实安全无副作用。

三、适用人群:

  1. 成年人保护关节之营养辅助品。
  2. 可改善年长者之退化性关节炎、类风湿性关节炎引起的骨关节疼痛感。
  3. 对于运动员由长期运动所造成的肌腱炎有减缓发炎的作用。
  4. 成年人平日天然抗氧化、保护关节之营养辅助品。

 

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