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隨著醫藥衛生的發達,人類疾病已由傳染病逐漸轉向慢性病,大眾生活型態的改變,肥胖的高度盛行,糖尿病已成為二十一世紀全世界最重要的公共衛生課題之一;過去,第二型糖尿病發生率是隨老化增多,但值得注意的是,近年來年輕族群的發生率有增加情況,尤其是20、30歲的青壯年。

正常的身體藉由胰臟所分泌的胰島素來調控血糖,透過胰島素的作用讓血中的葡萄糖進入細胞內提供能量,而體內胰島素供應不足或是因身體細胞對於胰島素的利用能力降低所導致的一種代謝疾病。胰島素是由胰臟的ß細胞(ß cell)所分泌的重要激素,其作用是調控血中葡萄糖濃度。糖尿病除了會影響血糖濃度之外,同時也會影響到血中的脂質,因此第二型糖尿病的發生,常合併有肥胖和高血壓的症狀。不良的血糖控制,常會引起許多併發症而傷害體內的器官,如︰眼睛,腎臟,神經,腦部,心臟和足部。

下面舉出糖尿病的十種症狀。假如自己、家人或朋友,出現以下的情況,建議就醫,並測量血糖︰

1.多尿或小便頻繁。

2.經常感覺到自己愈來愈容易疲倦以及頭痛。

3.經常口渴,喝愈多都沒有止渴的感覺。

4.食量大增以及特別容易飢餓。

5.雖然吃得多喝得多,但是體重卻不斷減輕。

6.皮膚或陰部出現搔癢不適。

7.身上若有傷口時會較難癒合。

8.感覺到視力愈來愈模糊。

因此,為了降低罹患糖尿病的風險,平日的預防可絕對不能少!

  1. 充實對糖尿病的知識,當了解更多,就會對自己的身體健康有所警覺。
  2. 飲食節制:不僅是指攝取的總熱量少一點,還可請教營養師,注意到營養的均衡與適當,過度的肥胖是疾病的根源。
  3. 規則運動:保持規律的運動量,再加上飲食控制,體重就可控制並保持健康。身體每天有所活動,才會愈來愈硬朗。
  4. 開朗心情:每天隨時隨地都能保持愉快的心情,對任何疾病都有很好的預防效果。
  5. 高品質的休息:每天有規律的生活作息,心情平穩睡眠充足,都可預防疾病的發生。
  6. 定期安排檢查:定期做身體健康檢查,除了可以了解自己目前身體狀況,對於預防糖尿病也是有一定的幫助的。

總結以上可以說,預防糖尿病是沒有仙丹和妙方的,最重要的還是平常身體保養以及跟醫師的配合。

 

參考資料:

http://www.diabetes.org.tw/wddt_heduc.jsp

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