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父親節前夕,孝順的子女們正計畫帶著父親吃一頓大餐,現在可要考慮考慮囉!!

衛生福利部國民健康署公布了一項分析數據,根據去年全年度成人預防保健服務檢查結果發現,去年1月至12月全國約有174萬人接受成人預防保健服務檢查,其中40歲以上的男性有74萬人,高達40.7%的男性腰圍過粗,超過90公分,即腹部肥胖。另外,有60.3%的男性BMI值過高,超過正常標準24,落入過重及肥胖區域,並顯示每3個人就有一個人達到代謝症候群的判定標準。

腰圍超過理想尺寸,堆積在腹部的脂肪組織將會影響身體代謝,導致血液三酸甘油脂濃度、血糖升高,增加罹患心血管疾病和糖尿病的風險,但仍有半數的民眾不知道健康腰圍是男性不超過90公分、女性不超過80公分,因此,呼籲子女們要幫忙或提醒自已的老爸,記得定期、經常量腰圍。

分析結果也發現,腰圍超標的男性比起腰圍正常男性,越容易罹患三高等慢性疾病,腰圍超標的男性,同時罹患高血壓、高血糖、高血脂是腰圍正常者的2.5倍。但國人定期量腰圍的比率低,18歲以上男性,一個月內有量過腰圍的比率不到2成,且超過4成的男性半年以上沒量腰圍,甚至有近2成從未量過腰圍。

除了養好定期量腰圍,飲食控制也是很重要的,避免大魚大肉,盡量選擇高纖營養均衡的飲食,例如地中海飲食就是不錯的選擇,多吃適量的蔬果,少食用紅肉,使用橄欖油代替其他的油脂等,特級初搾橄欖油含有豐富的不飽和脂方酸外,還含有特殊的橄欖多酚,能幫助降低血脂氧化導致疾病產生,法國EFSA也建議攝取橄欖多酚,有益於心血管的健康。

父親節最好的禮物就是照顧父親的身體健健康康吃百年!!

資料來源:
http://tw.news.yahoo.com/腰粗肚凸-台灣逾40歲男性-4成腰圍超90cm成-腰怪-022420557.html

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