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咽喉的預防保健

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一、運動:每天一刻鐘,汗出擦乾避風。平時加強鍛煉,增強體質,可提高自身免疫機能,是預防疾病發生的有力措施之一。經云:“正氣存內,邪不可干。”就是這個道理。

二、要慎起居,適寒溫:人要順四時,依寒熱溫涼的氣候變化隨時增減衣服,做到起居有常,預防喉病的發生。

三、要節飲食,忌偏嗜:
1.所進飲食,應按其食量,一般以7~8分飽為宜,既不可過飽,也不可過飢
2.飲食之物,宜清淡而富有營養,平時多吃新鮮蔬菜
3.辛辣香燥、高粱厚味之食品勿過食
4.油膩食物、雞、鵝、羊肉及鮮蝦、螃蟹等海洋之物也不可過食,因過食則生痰助火,熱積脾胃,病後尤應禁用。
4.飲食有常,嚴禁暴飲暴食。
5.實踐証明,一般每晨飲淡鹽湯一杯,以清然解毒,導痰火下降,清潤咽喉,尤為適宜。

四、戒煙酒:咽喉依賴于津液的充養滋潤,方能無病。煙酒兩物,大辛大熱,最易耗傷津液,資助邪火,上灼咽喉。因此健康人宜忌或少吸煙,少飲酒,病人尤宜戒煙禁酒。

五、要早預防五官發病:咽喉與五官,位近而生理相關。若鄰近器官發病,每多累及咽喉,因此對五官之病,應積極治療,防止蔓延,同時又要積極防治其它傳染病,預防感冒,以免病后累及咽喉。

六、要隔離治療,預防傳染:當喉病流行時,宜隔離治療,以防病毒蔓延、傳染。同時鄰近未病之人,亦宜及早預防,以免罹及致病。

七、要勤漱口,保清潔:平時要注意保持口腔清潔,勤刷牙,早晚多飲用淡鹽開水。隨時預防感冒,消除隱患。當咽喉病流行時,健康人亦宜積極預防,每日用萊菔子煎湯飲之,或用蘿蔔湯飲之,如無蘿蔔,可用生梨代之。喉病輕微或微感不適,可服用下方:

  1.王仕雄之青龍白虎湯:青菜30克,萊菔60克。混合搗汁,開水沖服。

  2.言庚孚經驗方:土牛膝根莖30克,生甘草10克。水煎服,每日3~4次。
  3.喉病初起,用金銀花、野菊花三錢煎水,不時含漱。
   4.喉病患者,宜多飲冷開水,或流質、半流質食物,以保持大便通暢。便通而腑氣亦通,病毒下泄,其痛自退。

八、要忌高聲,節房勞:切忌高聲喊叫,尤其是職業性工作的人,更要注意保護好咽喉,以免損傷聲帶。再節制性欲,不可過度,以免耗損陰精,導致喉病。

九、要中病止,貴根治:臨証用藥,要切中病情,對證施治,又要中病即止,不可過劑。尤其急性喉病,宜根治,以防“死灰復燃”導致病復。至于慢性喉病,不宜過用苦寒之品,以免虛火更旺,陰液更虧,加重病情。凡喉病初愈,當改用丸散善後,徐徐調治,鞏固療效,以求根治。

作者 周莉蕙 [email protected]
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周中醫診所
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