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你如何保握青春?吃素、拒絕肉類?推崇高纖飲食?運動、或選擇適合的保健品?

 「有沒有什麼食物吃了可以變年輕?比較不會老化?」這句話在營養諮詢過程中會常聽到客戶詢問;「抗老化」其實是許多年過30的女性不約而同的努力目標,所以可以看
到保養品、化妝品、保健品、私房保養秘方等層出不窮的
方式在女性族群裡面熱烈被討論及分享。

其實,由裡而外是最真實的保養之道,我們每天都脫離不了飲食,對吧?


「那我可以不要吃、吃少一點就好啦!」、「那就不要吃垃圾食物呀!」不少對養生頗有概念的客戶給了這樣的答案;中國人食療、養生觀念盛行,造就了更多的正確觀念在國人身上,「腸胃道」對於所有的食物照單全收,當攝取一堆食物後卻都沒有排出,這樣的「保養」效果面臨考驗。
 
根據相關統計,門診中每3名病患就有1名深受便秘之苦,而經年累月造成毒素傷害腸道而衍伸慢性病,更是需要注意的!客服電話也常接聽到「我吃這個就一定會排便更順嗎?」仔細詢問之後才發現,有些客戶本身排便並沒有太多問題,卻因為「愛美、想瘦一點」而將期望值投射於產品上。

其實,腸道健康可簡單從幾各方向著手:
★排便量:正常排便量約100~300g不等,平均約1/2條大香蕉(約150g),排便量會因男女有所差 異。可以觀察每天的排便量喔!

★氣味:不健康的腸道排便的氣味會令人不舒服,這也能成為協助判定的條件之一喔!

★密度:若便便直接沉入水底,表示太硬囉!比較健康的是半浮半沉,也表示含有多量的纖維質,這才是比較健康的密度喔。

★排便時間:時間拖太長可能與便秘會有些關係!生活中緊湊的情緒壓力也是影響關鍵之一。
 
腸道健康,可以帶來更健康、年輕的體態,同時也做好抗老動作!

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