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作者 陳淑女 運動教練


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OK,你忽然有股衝勁下定決心要運動了,怕自己偷懶,或者你別有目的,反正,你就是想上健身房運動就是了,剛好手邊又有一筆錢,那麼就請你考慮下以下幾點:

1、目的為何-

(1)若為交誼,則選該俱樂部活動辦得多,而你又有興趣的,或者你有志同道合的朋友;

(2)若為健美、健身、減肥的,就可問其一些問題,評估教練的水準,聽聽會員的反應,看看其運動計劃表格檔案;

(3)若為親子聯絡感情,就看其內的設施及活動,但需注意其內設施的安全性、動線規劃及安全維護人員;

(4)若為突顯地位,滿足自我成就感,就隨你高興選嘍!看是要尊貴豪華或穩密性夠。

2、預算多少-

選擇符合預算價位的,而其他部分你又滿意或可接受的

3、交通方便性-

最好選擇地理位置對你來說方便之處,如近住家的話,運動完便可回家休息;若近公司,則下班就可省下塞車之苦,先到健身房動動嘍!但應看看是否下班時段,健身房是否需排隊使用,或擁擠令你感到不舒適,故你可在下班時,就近考察一番。若需常出公差,就選分店多又可就近利用的健身房,唯需考量運動用品攜帶的方便性。

4、休閒習慣-

若喜好戶外休閒者或對其他事物興趣更濃,是否會因此而少出現在健身房,也是你應該評估的。

5、專業性-

如果你需要安排個人的運動處方,或對專業的需求頗大,那你可從教練的年資、證照的認定、會員的反應著手。

6、安全性-

宜有完整的健康評估、體適能評估方能有個別不同的運動建議、設計;另外,簡易地從運動完後隔天是否有殘留疲憊的身體主訴中得知是否運動負荷太重,否則導致運動傷害的發生;此外從運動的禁忌、注意事項、運動流程、器材教導及使用均需告知;此外消防安檢、逃生方向、動線、設施或器物是否具潛在危險,亦需注意。

7、硬體設施-

分為設備、和器材兩方面。設備包括空間、採光及空氣是否流通等等。健身房的器材依作用和效能不同,大體可分為有氧器材,如跑步機等可持續30分鐘以上使用,及重量訓練器材,可從簡單的器材使用前後,會員是否舖上毛巾或擦拭器材,可以了解器材管理、維護的大概,以確保使用的品質、感覺。又俱樂部成立的年資與其設施之相關亦頗為密切。

8、服務態度-

如果服務態度不好,相信顧客也感受不到輕鬆、活力的休閒快感。另外會員反應的處理態度亦可列入考量。

9、綜合評估-

除了依個別需要,整體評估其軟、硬體評估之外,當然最重要的是自己的感覺嘍。

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