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当你瘦了,全世界都是你的。这话虽然有些绝对,但是以瘦为美的时代,谁也不能否认好身材带来的光环。毕竟一个苗条的身材,往往意味着你对生活的把控,和对自己的管理与自律。

 

然而,当你工作了一整天,身心俱疲的回到家,哪里还有力气拿出瑜伽垫,跟着APP做燃脂训练?花了大几千办了张年卡,但一想到还要换衣服专门分出一点时间去健身房,于是又打起了退堂鼓……减肥的每一步,似乎都在考验我们的耐心、毅力与意志力。

尽管晒身材的夏季已经过去了,对于减肥大业尚未成功的你,还是会羡慕那些能够把百褶裙和风衣穿得很有型的人。尽管不想承认,可好身材真的是最百搭的衣服(难道你不想拥有这种体验?大概就是20块的衣服穿出2000块的感觉吧)。可是,光羡慕是没有用的,还得有所行动才可以。

 

很多人对减肥时机有误解,以为夏季出汗多才最减脂,殊不知秋冬才是最佳减肥时机。在寒冷的空气中消耗的热量比在温暖的环境中多的多,说白了就是气温越低,减肥效果越好。如果能够在大家囤膘的同时减肥成功,相当于减肥效果double!所以说秋冬是肥胖人士减肥关键期。

那么问题来了?容易囤膘的秋冬,要如何做到成功瘦身?今天给你从战略上整理了一份超简单的减肥大法。只有大方向对了,才能跑得到终点哦!

 

 

1、饮食搭配,营养均衡

减肥第一法则——“营养均衡搭配,饭都吃不饱怎么有力气减肥?我们所说的是指合理控制饮食,学会食物搭配,均衡每天每餐所摄入的营养元素,既不满也不少,而不是单纯的节食。每天中午一定要多吃肉哦!

营养搭配是个非常大的命题,难以一次性覆盖,这里只能是讲一个大方向的。减脂人士的饮食要清淡,少吃咸辣,尽量以鸡、鱼、蔬果等食材为主,三餐规律,早餐八分饱,午餐七分饱,晚餐5分饱。

 

2、选择,安全高效的产品

柑橘多酚

一、生产来源:

  • 由来自法国专营具创新性保健食品原料的厂家Fytexia-NBConsulting 所开发制造。
  • Sinetrol®独特的配方是由Dr Constantin DALLAS Ph.D.所持有,DrConstantin 在保健品的R&D 研发领域已经有 12 年以上的经验了。
  • Sinetrol®中的水果酚类成分与促进脂肪燃烧的特性是经科学验证的。
  • Sinetrol®经临床实验证实其有效性。

二、产品主要功效与特色:

  • Sinetrol®为100%天然水果萃取物,再经独特萃取技术所制得,含有60%以上的多酚物质。
  • Sinetrol®经临床实验证实其对促进脂肪燃烧、降低体重、减少体脂肪的功效。
  • Sinetrol®藉由抑制Cathecol-methyl transferase 和2.Phosphodiesterase 3.刺激 β-3 接受器 (beta-3 recaptor)的作用达到促进脂解的作用。
  • Sinetrol®来源为100%天然水果萃取物,安全性高且无副作用

3、坚持,再坚持一下

我们听过不少月瘦10斤的励志故事,但更多没有被呈现的是一周就反弹了8斤的悲剧。因为完整的减肥本身就分为减少脂肪维持体脂两部分。很多人只做了前半部分,忽略了后面的保持,也就是没有将自己减脂期的饮食作息坚持下去,一旦瘦到相应体重,立马恢复过去的习惯。

人体是一个非常智慧的系统,短时期内的波动,它能够自我调整。比如,你节食,它就会开启饥荒模式,降低基础代谢,少耗能!一旦能够获取充足的食源,它便疯狂吸收。你只有慢慢的改变,让身体适应你清淡并且逐渐减小的食量,让你的体质慢慢改变并适应,像温水煮青蛙一样,杀死你的脂肪和懒惰,才能长久的获得好身材,避免落入反弹的烦恼。而这个适应的周期,一般在3个月左右。

 

减肥是一项系统工程,需要科学和技巧,需要战略上的规划和战术上的坚持。磨刀不误砍柴工,花点时间了解下减肥的原理,做好长期规划,更有利于减肥大业的开展。明白了这一点,只要按要求听话,照着做,你离好身材又近了一大步!

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