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每周兩杯, 心臟不歇

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許多人都知道適度飲酒, 尤其是富含抗氧化物的紅酒, 對於心血管系統健康的幫助, 但是卻不知道何謂適度適量, 根據美國心臟病學會的” 循環” 醫學期刊最新的報導, 每周喝二至六杯的人最為適量, 因為他們心臟病突發瘁死的機會比起喝更多酒或不喝酒的人更低。

由哈佛大學所主導的這研究已經進行12年, 有21537個個體參與這研究調查, 研究發現每周喝些小酒真的對於心臟有幫助, 比起完全不喝酒者, 發生心臟病瘁死的機會低了 60-79%。

而當每天喝酒超過兩杯 ( 即每周14杯以上), 心臟病發的機會反而增高, 所以每天一杯是一個可以接受的量。

雖然研究中並未特別說明是那一種酒, 但一般相信, 紅酒會是最佳的選擇。

當然美國心臟醫學會還不會下結論鼓勵人們喝酒來預防心臟病, 因為喝酒並非全然安全, 它與癌症和肝病有關, 而且長期喝酒通常會沉溺其中, 這研究只能說, 如果您喝不了很多酒, 就不必刻意去喝, 也不必為每周幾杯酒覺得不妥或對健康有害, 因為它們的確能夠增進健康, 當然增進心臟健康的方法很多, 如說多吃魚, 多吃青菜水果, 抗氧化維他命, 最重要的, 是要多運動!!!

( 資料來源: Circulation 1999;100: 944-950)

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Owen

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