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Q: 請問深海魚油和鈣片一起吃好嗎? 聽說不能 一起吃?

wedar 營養師 A :

若食用油脂類的保健品

(一) 食用深海魚油時不要和動物或植物纖維同時服用,以免和纖維質結合而流失掉。

(二) 魚油也不宜與鈣片一起吃,因為脂肪酸和鈣離子會產生皂化反應,有時會造成拉肚子,而且這兩種補充劑的效果可能都會大打折扣。


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