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作者:邱浩能醫師

雙手操作牙線
1.牙線的清潔範圍與功能:牙齒的鄰接面因牙刷搆不到,因此我們得用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。(牙齒的唇面與舌面是靠牙刷而非牙線)。牙線固然也可把塞在牙縫的食物清出,但牙線主要是把牙齒的表面刮乾淨,而不是掏牙縫。
2.牙線的操作:
A.截取約45分分長的牙線(約與手臂同長)。
B.牙線的一端纏繞在一手的中指第二指節,約兩三圈,可固定牙線即可。然後在距離約廿五公分的地方,再將牙線纏繞在另一手的中指第二指節上,同樣地,兩,三圈。如此一邊鬆一圈,一邊再繞一圈,便可輪流使用乾淨的區段。
C.雙手的中指,無名指與小指握緊拳心,拇指與食指打直,若小孩玩槍狀。
D.此時,把手掌翻轉使掌心向外,二拇指向內並互相接觸並使二拇指與二食指呈直角四方,看看可否把牙線繃緊。如果可以,牙線在中指間的長度就對了。如果不能,可再調整。
E.拇指比”讚”的手勢,食指朝上,一個手的拇指與另一手的食指一起繃緊牙線,且通過手指頭多肉的地方,使牙線在二手指頭間約一公分,同時此二手指為打直的,指甲對指甲。
F.把牙線帶進牙縫,並沿牙齒滑進牙齒與牙接交接的縫內,遇到自然的阻力為止。然後將牙線繃緊牙齒的面,並作上下運動刮牙齒的面,直到聽見「吱嗄」聲為止。
G.刮一遊的牙面後,再刮同一牙縫的另一個牙面。
H.牙線刮牙面時,要繃緊牙齒的面,且略成C形。使牙線的接觸面積能涵蓋整個鄰接面。
I.當開始練習牙線時,由正中大門牙開始,然後循序向後牙移動,直到最後一顆牙的最後一面為止。換句話說,由最容易得要領的前牙慢慢的往後牙移動。
J.操作右邊前牙區時,用右手拇指。左邊前牙區時,則用左手拇指。這樣比較順手。
K.當拇指與食指的搭配做到嘴角時,拇指便漸感不便。此時,可用食指來取代該拇指,即用兩食指的搭配,牙線在兩食指間保持1到2公分,一個食指在牙齒的內邊,另一食指在牙齒的外邊。並同時把臉頰撐開,這樣不但容易進入後牙區,且不傷害嘴角。
L.下顎的前牙,仍為一拇指與一食指的搭配:此時食指調整為由上向下,共要領為該食指手的手臂抬高。下顎的後牙區,與上顎一樣,用兩個食指的搭配。

另類操作牙線方法
1‧前述方法之操作牙線除了需花時間練習之外,另外有一不太舒服之處則是:操作牙線久了之後,兩手手指在牙線的纏繞處會覺得酸痛,因此筆者在此建議另一種使用牙線的方法。
A.截取約30分分長的牙線﹝約與2/3手臂同長﹞。
B.將牙線對折,然後在距游離端約五公分的地方打兩個死結,如此便行成一個長約十公分的圈圈。
C.使用時則把這牙線圈套在雙手的拇指,食指或中指操作。
D.至於其餘部驟則與上述相同。

2.這個方法的好處在於:
A.牙線操作時可在手指上時時移動變換牙線在手指上的部位,較不會如前述方法之操作牙線會造成纏繞處的酸痛。
B.可以節省約三分之一的牙線。

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