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現代社會的隱性殺手-大腸癌

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飲食西化加上人口老化,使得大腸癌是爬升速度飛快的癌症之一。台灣小吃攤林立,購買方便,因此許多人鮮少在家煮菜做飯,造就高達七百萬的外食人口,然而,外食多半高油高脂、高鹽高糖,再加上食安疑慮未散,皆讓所有外食族群,深陷腸癌危機!

國民健康署癌症登記資料顯示,大腸直腸癌新增病例,每年持續攀升,平均每37.3分鐘,就有一人罹患大腸直腸癌,其中排便不順,就是罹患大腸癌的主因之一。台灣腸癌病友協會理事長王輝明醫師指出,排便是腸道最重要的排毒機制,只要囤積宿便在腸道內,很可能讓腸道壞菌增加,甚至產生各種毒素,導致罹患大腸癌的風險因此激增!

大腸癌早期較無明顯症狀,需透過篩檢才能早期發現,目前可藉由糞便潛血檢查來得知是否患有大腸息肉或不正常出血的情形。另外,也可留意大便習慣是否開始改變,或是食欲降低、體重減輕、虛弱、腹痛甚至下消化道出血的情況,這可能都是大腸癌的警訊。

許多的研究顯示,攝取過多的動物性脂肪食物會增加罹患大腸癌的機會,而且攝取紅肉比攝取白肉(雞肉、魚肉)還多的人。因此由於大腸癌與長期進食高脂肪食物有關,應減少進食高脂肪食物及多進食高纖維食物(纖維是指生果、蔬菜、五穀類及豆類那些不能消化的部份);纖維有助於減少身體吸收脂肪量,並吸收腸內水分使糞便體積增大,刺激腸內壁的蠕動,方便排泄,從而縮短致癌物質留在腸內的時間,使罹患腸癌的機會減少。所以,每天應攝取5份以上的蔬果。

另外,在飲食中搭配酵素也是不錯的選擇,由崴達公司獨家代理美國NEC旗下產品綜合消化酵素n.zimes®,由19種酵素所組成,包含了澱粉分解酵素、蛋白質分解酵素、脂肪分解酵素、鳳梨酵素、纖維素分解酵素等不同功效之酵素。能幫助提升腸胃道消化機能,增加各種營養素的吸收,對於發育中的孩童或消化道機能不良的成年人,具有輔助腸胃道機能功效。

想要有健康的腸道,均衡的飲食、良好的生活習慣及規律的運動很重要,盡量減少外食,才能掌握自己的飲食安全。定期的健檢也很重要,如果有家族病史者,建議應每1至2年作大腸鏡檢查,才是大腸癌防治的根本之道!

 

參考資料: http://health.businessweekly.com.tw/AArticle.aspx?id=ARTL000021468

http://www.crctw.org/Prevent_P1.aspx

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Amy

全方位的保健諮詢專家

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