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據當地媒體報道,英國科學家最新研究發現,睡眠時間過長或過短都不利於健康,最佳睡眠時間應控制在每日7至8小時之間。

報道說,這篇研究論文由英國倫敦大學醫學院專家簡·費裏斯執筆,刊登在美國專業睡眠聯合會官方雜誌《睡眠》12月1日期。研究中共有10308名年齡在35歲至55歲之間的人接受調查。

研究結果表明,對那些每日習慣睡6到8個小時的人來說,如果睡眠時間減少,導致其因患心血管疾病死亡的風險有可能增加110%。

而對那些每日習慣睡7到8個小時的被調查者來說,如果睡眠時間增加,導致他們因患非心血管疾病死亡的風險有可能增加110%。

費裏斯說:“我們的研究結果表明,每晚持續睡眠7到8個小時最有利於健康。”

她提醒,每日睡眠超過8小時患病死亡風險會更高,這一研究結果表明,人們睡眠要有節制。


來源:新華網

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