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研究:鎂可促進骨骼健康並預防骨折 作者:Linda

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芬蘭Bristol與東部的大學研究結果指出,體內鎂含量足夠可降低骨折的風險,根據觀察研究,血液中鎂濃度過低可能會增加中年男性的髖關節(hip)骨折風險,然而,研究團隊強調須將此研究複製到婦女與其他族群,擴大範圍評估骨折預防之相關研究。

Bristol大學肌肉骨骼研究中心的主任兼本次實驗的研究領導人Setor Kunutsor教授提到:「研究結果顯示,避免體內低血鎂的濃度是一個有潛力可持續開發並作為預防骨折風險的研究與策略」。研究團隊提出在飲食中鎂的攝取量與骨折發生率沒有顯著的關聯,如特別攝取大量的深綠色的蔬菜、堅果、種子和酪梨等,並不等同可增加血液中鎂含量。

雖然血液中鎂的含量取決於食物和水中的鎂攝入量,但是患有某些腸道疾病或者服用某些藥物的老年人可能不是這種情況。對於這樣的人來說,增加攝取富含鎂食物可能不一定會增加血鎂水平。事實上,血液中鎂含量濃度偏低是非常普遍的,而中老年人又會因為此現象而導致容易骨折。然而,研究團隊認為通過良好的治療與適時提供鎂的補充,是有可能改善與避免血液中鎂濃度過低的問題。

許多人體臨床與動物實驗指出,鎂的補充與骨礦物質密度(bone mineral density)的改善及骨代謝指標(bone turn over marker)的抑制有關。一項進行2年主要針對更年期婦女的研究,所得到的結論,鎂的治療可使得骨密度提升最大化,並阻止骨折的風險。

實驗細節

一項2245名42~61歲的男性數據分析,其追蹤時間超過20年,總共紀錄了123例骨折紀錄的,其中有78例就是髖關節骨折。根據血清中鎂濃度的正常參考範圍1.8-2.3 mg/dl,其中136名男性血清中鎂含量過低(<1.8 mg/dl),只有22名男性的血清中鎂濃度較平均值高(>2.3 mg/dl)。

在”歐洲流行病學雜誌”上發表的研究發現,血液中鎂含量較高的男性患骨折的風險降低44%,而血液中鎂含量低的男性骨折風險較高,且發生在髖關節骨折的機率高。而研究中提到的22位血液中鎂含量較高者,在後續追蹤期間均未發生骨折。

芬蘭東部大學的教授,也是此項實驗的主領導人之一的Jari Laukkanen教授提到:「整體的研究結果皆表明,提升血液中鎂濃度可以保護未來骨折的機率與風險,然而,也必須經過精心設計鎂補充的試驗來研究前在的治療意義」。

目前EFSA建議每日鎂的建議攝取量(Adequate intakes;AI),男性為350毫克/日;女性為300毫克/日;孩童則根據年齡來判定攝取量,範圍為170~300毫克/日。

該研究小組提出一系列的機制來解釋其研究結果,包含骨生長受損、骨密度降低、骨脆性或骨質疏鬆症。其他機制包含一氧化氮依賴性,其中每對於骨細胞活性與破骨細胞數量具有直接影響作用。

來自台灣東部的海洋深層水,台灣得天獨厚的地理位置與地形,成為全世界三個擁有海洋深層水的地方(夏威夷、日本沖繩、台灣東部),600公尺以下的海洋深層水蘊藏豐富的70多種元素包含鎂、鈉、鉀、鈣、鉬、鋰、氯、鍶、矽等。利用先進科技的海水RO逆滲透膜技術及ED陽離子膜電透析設備脫除鹽分,並保留了多種對人體有益的離子態礦物質-深海礦物質濃縮液,為目前唯一可做鎂、鈉、鉀、鈣定量生產的海洋深層水。

除了質量高且有製程專利的萃取設備外,近幾年也以深海礦物質液與學校等實驗室配合各種研究,如運動後疲勞恢復、骨質疏鬆改善等。

 

文章出處:https://goo.gl/n4DIXd

參考文獻:https://goo.gl/0SIjZn

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Amy

全方位的保健諮詢專家

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