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原來喝水好處多多,但喝水也有撇步的唷!!挪威研究發現,喝含豐富鎂的水,能保護對抗臀部骨折。此研究探討飲用水中的鎂及鈣濃度是否與臀部骨折有關,顯示鎂能保護對抗臀部骨折,且對於男性及女性都有效果。

來自挪威的研究團隊,其研究主持人Cecilie Dahl來自Norwegian Institute of Public Health,研究團隊說明在挪威因為水質變化大,他們能研究不同區域的飲用水的鎂及鈣濃度變化,對於骨質強度的發展變化。結果也幫助了解為何挪威有很多臀部骨折的案例,因此增加飲用水中的鎂含量或許能幫助降低臀部骨折數目。

研究團隊紀錄挪威各地區水供應公司,分析水質中含鎂及鈣濃度,找出含最高及最低鎂及鈣濃度區域的位置。分析了近700000的男性及女性超過7年,其中有臀部骨折的近5500個的男性及13600個女性,分析後發現飲用水中鎂的濃度與臀部骨折的風險呈現逆相關,但與鈣的濃度無相關性。研究團隊表示這樣的結果,有可能是因為在挪威,人們已經在生活中攝取高量的鈣質及維生素D,所以飲用水中的低含量鈣對於此研究就無法顯示出相關性。

一杯透明的水,在長時間下對身體會有一些作用,因此也不能小看水的力量。一般我們飲用的水因為經過處理,很多礦物質都流失了,但還有一種水的來源能攝取到豐富的礦物質,就是海洋深層水。海洋深層水因為是來自海洋深度的水,汙染較少,含有豐富多種礦物質,尤其是鎂含量非常高,可藉由飲用海洋深層水補充離子態的鎂,好吸收利用。長時間飲用海洋深層水幫助補充礦物質,調節生理機能。目前在國內外也有許多學者針對海洋深層水做了許多研究,除了上述研究能幫助骨質之外,還具有保護心血管、減少運動疲勞、調節血壓等功效。

喝水很簡單但也是個大學問,選對方式喝水有益健康維持!!


參考資料:
http://www.nutraingredients.com/Research/Magnesium-may-protect-against-hip-fractures-Study
Nationwide data on municipal drinking water and hip fracture: Coild calcium and magnesium be protective? A NOREPOS study. Bone 57(1):84-91.

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