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維他命B6可能有助於舒緩經前症候

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每天100mg 的高劑量維他命B6 (pyrodoxine) , 根據最近研究發現可能能夠舒緩婦女常見的經前症候群, 大約有1/2 以上的婦女有這方面困擾。

這是最近發表在British medical Journal 的報導, 研究人員根據過去的幾個個研究樣本分析, 發現每天100mg 的B6對於婦女經前的不適可能有助, 這個劑量已經是每天建議量的50倍, 雖然沒有研究證明如此高劑量的B6 會不會對於神經系統發生毒性, 但作者還是建議這種劑量, 如果真的有治療效果, 也只能當做藥物使用幾天, 不建議一般人經常接觸如此高劑量的維他命B6。

事實上, 去年有一個研究說明長期補充高鈣質就能夠預防並緩解大部份的經前症候群, 而且能夠預防骨質疏鬆症 , 相信補充鈣質對於有這方面困擾的朋友應該是更經濟安全的選擇。

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Owen

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