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导语:身为职场人士,很多人白天对着电脑长达数小时,晚上时候也要玩手机、玩电脑。这样下去,人眼长期处于强光刺激下,就会出现视力下降,眼睛疲劳等一系列眼疾隐患。对于职场人士来说,护眼已经成为不可忽视的一大问题。一点五视力专家为你分享4个护眼小绝招,轻松简单,帮你轻松搞定眼部问题。 

职场中七个不良习惯会导致干眼症

1、长期熬夜。正常人的泪液48小时都在分泌,白天分泌量要多于晚上。

2、滥用眼药水。滥用就是没有在医生的指导下正确使用。非炎症患者点抗生素眼药水,或者含有激素的眼药水等等,这些眼药水不仅药物本身有损伤作用,而且可能含有防腐剂。

3、昏暗灯光下阅读。如果光线暗的时候阅读,肯定要睁大眼睛,而且看书的时候,瞬目会少,那么泪液会大部分被蒸发掉。

4、佩戴隐形眼镜。长期佩戴可以引起细胞功能的障碍,神经细胞的裸露。

5、长期看电脑屏幕。看屏幕本身就有两个作用,作用力和反作用力,它对人有辐射,会使瞬目减少。

6、都是空调惹的祸。长期待在空调房子里,空气比较干燥,对眼睛尤其是对比较重的干眼患者,症状会更加明显。

7、经常化妆。一是化妆品本身,不小心进到眼睛里会对眼睛产生刺激,二是这些化妆液会影响睫毛根部,甚至会堵塞睫毛囊孔。

其实干眼引起的原因还有很多因素,比如发热,抵抗力低下;环境改变,比如大西北,跟风沙有关系;还有一个很重要的就是失眠,失眠的人容易吃镇静剂,镇静剂是引起干眼一种药物,它可以造成不可逆的干眼。

在日常的工作生活中几种护眼小窍门:

1、眼球运动:具体做法为向上望呼一口气,在将视线移回中间,吸一口气,如此运动约重复三回,最后再继续进行下面、左边及右侧重复相同动作。

2、热水熏蒸眼睛:用热水或者热茶,放在眼睛下方,利用水蒸气来润泽眼睛,同时促进眼部血液循环,以缓解眼疲劳。

3、多吃坚果类食物:多吃坚果类食物,多咀嚼,能加强眼部肌肉活动,增进眼部血液循环,减轻眼疲劳。

4、调整显示屏高度:使双眼平视或轻度向下注视电脑屏幕,这样可使颈部肌肉轻松,并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。

以上方法可以有效帮助人们缓解眼部疲劳,这一点已经得到了众多专家以及职场人士的认同。不过,伴随着当今社会生活节奏的日益加快以及护眼科技的发展,1.5成人护目镜的出现也赢得了众多因为个人喜好或者时间问题无法采取以上方法,同时又必须长时间处于电脑屏幕下的职场人士的青睐。近期的调查显示,职场人士佩戴防蓝光眼镜,可以直视电脑屏幕八小时,眼睛也不会出现干涩疲劳。专家分析称,这主要得益于该类眼镜可以有效过滤掉电脑、手机屏幕所散发出的对人眼危害最大的蓝光以及炫光。

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