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(路透倫敦29日電)根據昨天發表的一份研究報告,運動或許是常保年輕的關鍵。研究指出,有運動習慣的人,生理狀況比沒運動的人年輕九歲。

這是首次有研究呈現出運動如何影響人類老化過程。

研究中找來2401對雙胞胎,發現常常久坐不動的生活習慣會增加一堆毛病的發生率,從心臟病到癌症都有,而且也顯然對老化扮演關鍵作用。

倫敦國王學院(King’s College London)的研究人員在「內科醫學檔案」(Archives of InternalMedicine)發表的報告說,追根究底一切都與染色體端粒(telomeres)的長度有關,端粒能保護染色體上的去氧核醣核酸(DNA)。

過去許多研究已經發現,染色體端粒會因為年齡增加而逐漸縮短,意味著細胞逐漸老化或者死亡。這份研究從受試者身上抽取DNA樣本,發現有每週運動習慣的人,端粒比較長。研究人員說,運動也能降低許多疾病的風險,例如心臟病、糖尿病和癌症等。

研究負責人基因流行病學家史派特(Tim Spector)在電話訪問中說:「這裡說得不是走走散步而已,而是真的運動到汗流浹背。」

史派特的研究考慮了體重、抽菸與否和經濟狀況以及工作所需體力條件等因素後,發現每週運動三小時以上的人,端粒較長,生理狀況也比每週運動不到15分鐘的人年輕九歲;每週運動1個半小時也能年輕四歲。中央社(翻譯)

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