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深受下背痛所困擾的人不少, 尤其是長期坐在辦公室的上班族, 這些人缺乏運動,更別說是鍛練下背肌肉, 因此長期下背痛, 坐久了會酸痛, 開車一遇到塞車究開始皺眉頭。

根據英國醫學雜誌 (British Medical Journal) 最新報導引述英國約克大學和倫敦大學所做的研究顯示, 經常下背痛的人因為疼痛讓他們對於運動裹足不前, 但是運動卻是改善下背痛的良方, 經過指導的運動會讓這些病痛獲得緩解, 如果能夠長期地保持運動習慣 , 下背痛的毛病幾乎消失。

經常運動者因為肌肉鍛練, 所以不容易受下背腰痛之苦, 上班族如果想要擺脫背痛, 最好到健身房求教於專業的健身教鍊, 擬出一套長期運動計劃, 您並非要練成阿諾般的肌肉, 但是卻能夠改善背痛, 帶來良好的生活品質。

(參考資料 BMJ July 1999)

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