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骨質疏鬆症是中老年人無形殺手 可服鈣片和運動改善

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記者紀麗君╱台北報導

骨質疏鬆症是中老年人的無形殺手,它是一種無聲無息的疾病,骨質流不痛不癢,通常骨質疏鬆症患者一旦不小心髖骨骨折後,很容易在1到2年內會有生命危險!通常婦女發生骨質疏鬆的比例比男性多8倍,耕莘醫院婦產科醫師張正伸表示,女性一旦年過35歲要留意骨鬆症的來臨,最好的方式就是有效的吸收鈣質及多運動。
張正伸表示,很多人會服用鈣片避免骨質疏鬆,往往沒有每天服用,鈣片的補充最好持之以衡,天天都服用,服用鈣片時應補充維他命D3來促進鈣質的吸收,選用鈣片時一定要注意有效鈣的含量,例如碳酸鈣的有效含鈣量是40%,服用鈣片最好是飯後服用,最好搭配酸性食物,如肉類和蛋白質,而不要搭配鹼性食物,例如蔬菜,特別是別與菠菜同時服用,鈣片應盡量避免與其他藥物同時服用。 

引起骨質疏鬆症的原因很多,包括:年齡增大,缺乏鈣、維他命、鎂鋅銅鐵及荷爾蒙,副甲狀腺素過高,煙酒、咖啡攝取過量,運動量不足。女性骨質疏鬆的比例比男性多8倍,原因在於女性在進入更年期後,因本身荷爾蒙分泌減少,也使得鈣質吸收降低。



(本文由 東森新聞報提供, 2003/02/21)
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