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DHA能改善ADHA(注意力缺陷過動症)兒童的讀寫能力

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澳洲研究發現增加DHA的攝取量能改善兒童的讀寫能力。從兒童的紅血球細胞中DHA水平增加時,能改善閱讀、拼字以及其父母評估整體ADHA(attention deficit hyperactivity disorder)症狀較少。

此研究招募了90位患有ADHD兒童,平均年齡9-12歲,以隨機控制試驗來進行,隨機給予兒童4粒500毫克膠囊,分成EPA-rich oil(1109毫克EPA及108毫克DHA)、DHA-rich oil(264毫克EPA及1032毫克DHA)及紅花油(1467毫克亞油酸)三組,時間4個月。結果發現,紅血球細胞中DHA水平增加時,能改善閱讀及降低對立行為評分。在兒童學習困難方面,增加DHA能顯著改善閱讀、拼字及改善注意力分散,另外,父母親評估能降低對立行為、過動症及整體ADHA症狀。

女性在懷孕時就可補充DHA,可幫助胎兒的的腦部及視覺發展,DHA能通過腦部障蔽,提供腦部發展的需要,其他脂肪酸沒辦法通過,所以DHA才會那麼重要。DHA為人體無法自行合成,又稱為必需脂肪酸,一般飲食中可由魚肉中獲得或是在飲食中額外補充魚油,直接補充高濃度的DHA,提供身體所需,而且攝取DHA不須過多,適量即可。

參考資料:
1http://www.nutraingredients.com/Research/DHA-omega-3-linked-to-improved-literacy-for-ADHD-children-Study

2.Eicosapentaenoic and docosahexaenoic acids, cognition, and behavior in children with attention-deficit/hyperactivity disorder: A randomized controlled trial. Nutrition Volume 28, Issue 6, June 2012, Pages 670–677

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Lin

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